Сейчас на сайте: 7
|
Продукты для здоровья
Еще древние ученые пришли к выводу о том, что полезное питание – лучшее лекарство от многих недугов. И сегодня современная наука о здоровой пище не стоит на месте, ежедневно предлагая новые теории о пользе или вреде тех или иных продуктов.
С детства мы хорошо запоминаем, что именно в овощах и фруктах содержаться такие полезные для нашего организма витамины, как кальций, железо, фосфор. Именно любовь к цитрусам способна не только отразиться на нашем иммунитете в сезон простудных заболеваний, но и повлиять на работу мозга. Ежедневное употребление апельсинов и зеленых овощей значительно предотвращает риск развития инсульта, благодаря употреблению фолиевой кислоты. Еще один помощник к борьбе с этим заболеванием – вкусный томат, способствующий уменьшению вязкости крови и препятствованию образования тромбов.
Ученые давно доказали тот факт, что такой неприятный недуг как астма можно предотвратить, если на вашем столе каждый день будет появляться яблочный сок. Именно фенольные кислоты и флавоноиды легко снимают раздражение с дыхательных путей и помимо этого помогают восстанавливать силы после физических нагрузок.
Постоянное употребление зеленого чая значительно снижает риск возникновения раковых опухолей в кишечнике и производит хороший противовоспалительный эффект. Однако все хорошо в меру, поскольку перенасыщение полифенолом, которого так много в этом напитке, грозит постепенному разрушению печени - выпивайте не более 1-2 чашек день!
Чтобы в будущем избежать дорогостоящей имплантации зубов, необходимо включать в свой пищевой рацион мясо, рыбу, молоко, сыр, творог, капусту и другие продукты богатые кальцием и фосфором. Кстати, главный враг здоровой зубной эмали – сахар, но если уж без сладкого вашему организму не обойтись – не забывайте очищать ротовую полость после каждого приема пищи.
В результате многих исследований, ученые пришли к выводу о том, что морская рыба жирных сортов может препятствовать возникновению остеопороза, поскольку в ней содержится кислота омега-3, снижающая риск воспаления кости и разрушения костной ткани.
Кстати, здоровее питание зависит не только от самих продуктов, но и от процесса их приготовления. Чем меньшей тепловой отработки подвергаются овощи, тем выше сохранение их пользы для организма. Готовить лучше непосредственно перед самим процессом еды, чтобы не дождаться испарения витаминов и других полезных веществ.
23.03.2011
Рейтинг: Нет оценки
Интересное по этой теме:
Syma bell s030 или syma s107? Советы экспертов
Если вы когда-то слышали об уникальных вертолетах с системой 3D управления, то это, скорее всего, речь шла о летающих средствах syma bell s030, а главное отличие syma s107 от первой модели – это его очень небольшие размеры.
Эффективная презентация товара и услуг
Бизнес тренер. Корпоративный бизнес тренинг продаж “Эффективная презентация”.
Свадебная атрибутика
Красивые свадебные аксессуары и украшения являются неотъемлемой частью свадебного торжества.
Радиоуправляемые машины и вертолеты в мире игрушек
Как говорится, у детей свои игрушки, у взрослых - свои. И, казалось бы, все давно привыкли к такому положению вещей. Но мир изменчив. Технических прогресс несет много приятного и полезного во все сферы жизни.
Стоит ли удалять родинки?
Родинки бывают разные, одни, как будто нарисованы на поверхности кожи, а другие висят, как бородавки.
Нет ни одного человека, у которого не было бы родинок. С возрастом их количество, как правило, увеличивается.
|